Våren är här

Enligt kalendern är det minsann vår.

M a r s 

och det är ju nu som alla fåglar börjar sjunga

alla barnen ramlar på rullgrusen 

gräsmattan skymtar under snön och asfalten torkar

det är nu.

Och jag har minsann fått vårkänslan.

inuti växer den.

Större varmare och mjukare för varje dag.

Att solen är här och värmer oss hjälper till.

Den viskar om vad som komma kan..

värmen.

På riktigt.

Så jag bakade både igår och i förrgår.

Och jag vet att det är solen.

Solen som ger mig energin.

Bakade kanelbullar till barnen.

Och fröknäcke till mig.

Inte för att jag får ha dem för mig själv.

fröknäckena alltså.

Nej .)

Men något gott även till mig.

de är tok enkla att göra och man kan ändra fröna i receptet precis som man vill.

Jag hade inga pumpakärnor hemma (annars en favorit)

Så jag gjorde så här:

blanda alla frön du vill ha.

sesam?

Solros?

linfrö?

Pumpa?

blanda runt dem.

blanda i två msk kokosfett 

(inte det silvriga på Ica, det real shit.. ni vet)

Kläck i tre ägg

blanda igen

häll i salt efter behag

och ev lite kryddor.

Jag hade i färsk timjan

jag hade även lite lite olivolja på ena plåten för smakens skull!

kleta ut på plåt.

Jag blöter handen och pressar ut allt tunt och fint 

detta räckte till två stora plåtar

in i ugnen på 200 tills det fått fin färg.

skär i bitar och hepp!

ät!

Idag har jag startat med ett intervall spinningpass 

tills svetten rann.

Stänkte faktiskt.

Och nu efteråt är det den skönaste känslan.

Redo för dagen.

För solen.

För Fredag

för VÅR!

Jag har fått många mail ang träning, mail här och frågor på instagram och jag tänker att jag ska visa mer.. fota och lägga upp övningar.

För det man kan göra hemma på bara 30 minuter är galet effektivt och ni måste få veta.

Tänker jag.

och jag ska ta tag i det.

Tror jag gör det i eftermiddag.

Nu måste jag duscha.

Har ledig Fredag och lunch på stan med en tränings kompis.

Fredag.

Ledig.

SOL!

Man tackar.

Ja verkligen.

t a c k