Kettlebell

Det var ju sagt redan då vid nyår.

Att jag ska köra en utmaning.

2013 ska bli mitt mest vältränade år.

Då ska ju tilläggas att jag tappat en del.

En hel del.

Ja jag är stark det vet jag... men de där konturerna som jag pratat om.

den där lite hårdare kroppen.. host. 

Den har liksom lagt sig lite på en soffa och ätit lite för många lussebullar, druckit för mycket rödtjut och haft för mycket hälsporre.

typ.

Så jag tar tag i det.

igen.

Ni är en del som frågar mig på instagram vad för slags övningar jag kör.

Jag skulle kunna försöka visa tänkte jag..

men att fota sig själv samtidigt som man svingar en 12 kilos kula över axeln.. gick typ sådär.

Men i alla fall.

Jag ska få hjälp tänkte jag.

En annan dag.

hjälp med att fota.

Så idag visar jag bara lite av vad jag håller på med.

Jag och min älskade kettlebell.

Du kan tex börja här.

Men kulan hängande mellan benen.

Ta tag i den och svinga den med fart..

typ upp hit.

Det måste gå i en sving liksom.

Och sen upp.

hit.!

Och så gör du så.. upp och ner i en enda rörelse..

kolla youtube där finns grymma övningar.

Jag kör 15 på vardera axel/arm och sen kör jag en heel del till.

Men som sagt.. jag måste få hjälp av någon att fota mig.

För ja ni ser ju.

Jag håller kulan lite halvt som halvt eftersom jag måste fota med knappen mellan fingrarna.. .)

Och ja ni ser.

Inget smink heller.

Precis som sanningen ser ut.

Inte mer eller mindre.

Bara så.

efter kettlebellen?

då städar jag.

KRAM!